कपालभाति प्राणायाम के लाभ और हानि

कपालभाति प्राणायाम: योग जागरूकता

कपालभाति प्राणायाम को सांस की आग के रूप में भी जाना जाता है और व्यापक रूप से वजन घटाने, श्वसन समस्याओं, एलर्जी और कई अन्य से संबंधित विभिन्न चिकित्सा में इसका अभ्यास किया जाता है। यह हठ योग के सबसे प्रभावी रूप में से एक है और यदि आप कपालभाति प्राणायाम तकनीक को करने में रुचि रखते हैं, तो तकनीक में क्या करें और क्या न करें, यह जानना महत्वपूर्ण है, क्योंकि योग का यह पहलू बहुत तीव्र है और नुकसान पहुंचा सकता है। अगर प्रभावी ढंग से प्रदर्शन नहीं किया!