अनुलोम विलोम प्राणायाम के लाभ और हानि

अनुलोम विलोम प्राणायाम
अनुलोम विलोम प्राणायाम
अनुलोम विलोम प्राणायाम
अनुलोम विलोम या वैकल्पिक नथुने से साँस लेना दुनिया भर में प्रचलित सबसे आम साँस लेने की तकनीकों में से एक है, और यदि आप इसे स्वयं आज़माने की योजना बना रहे हैं तो यहाँ संपूर्ण मार्गदर्शिका है। प्राणायाम का अर्थ है प्राण (जीवन ऊर्जा) + अयम (नियंत्रण हासिल करना), अनिवार्य रूप से प्रत्येक श्वास तकनीक का लक्ष्य इस एक चीज को प्राप्त करना है; हमारे अंदर की जीवन ऊर्जाओं पर नियंत्रण करने के लिए, और अनुलोम विलोम, वैकल्पिक नथुने से श्वास का उपयोग "इड़ा" और "पिंगला" नामक प्रणाली में दो नाड़ियों को संतुलित करने के लिए किया जाता है। इड़ा प्रणाली में ऊष्मा ऊर्जा पर हावी है, जबकि पिंगला काफी कम तापमान की स्थिति को संतुलित करने का काम करता है।