Hạt chia có tác dụng gì cho việc hỗ trợ giảm cân

https://lalanuts.com/hat-chia-co-tac-dung-gi-ho-tro-giam-cam/
2.1 Cung cấp chất xơ
Hạt chia là một nguồn phong phú chất xơ, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa và duy trì sự hoạt động của hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp tăng cường sự trao đổi chất, giảm cảm giác no và ổn định nồng độ đường trong máu.

Chúng giúp tăng cảm giác no và kéo dài cảm giác no sau khi ăn, từ đó giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Chất xơ cũng có khả năng hấp thụ nước, làm tăng khối lượng thức ăn trong dạ dày và giúp giảm cảm giác thèm uống đường.